expr:class='"loading" + data:blog.mobileClass'>

nasdaq

Search in navarinoinvestment

auto slider

Τετάρτη, 30 Σεπτεμβρίου 2015

Aικατερίνη Περιστέρη: Το μνημείο της Αμφίπολης ήταν παραγγελία του Μ. Αλεξάνδρου για τον Ηφαιστίωνα



Τα αναλυτικά στοιχεία της ανασκαφής στον τύμβο Καστά στην Αμφίπολη παρουσίασε η Κατερίνα Περιστέρη από τα οποία – όπως υποστήριξε- προκύπτει ότι το μνημείο ήταν παραγγελία του Μεγάλου Αλεξάνδρου για τον αδελφικό του φίλο Ηφαιστίωνα.
Το μνημείο σύμφωνα με την κυρία Περιστέρη, δημιούργησε ο κορυφαίος αρχιτέκτοντας της εποχής Δεινοκράτης, ενώ τονίστηκε ότι δεν υπάρχει πλέον κανένα περιθώριο αμφισβήτησης ότι το μνημείο ΔΕΝ είναι της ελληνιστικής εποχής.

The Scale of the Migrant Crisis, From 160 to Millions





Matthias Schrader/Associated Press
 

This photo shows about 160 migrants in southern Hungary waiting to board a bus to a registration center on Sept. 9. They will be excluded from the only two relocation plans approved by European leaders so far. The plans will relocate a total of 160,000 people in Greece and Italy to other countries in Europe.


The plans add up to the largest agreement ever to distribute asylum seekers among member states. But they address only a small fraction of the expected total.

Almost 549,000 migrants have arrived in Greece, Italy and Hungary alone this year, often by boat. Many want to move on to Germany or Sweden, which have stronger job markets and more benefits for refugees.

Athen Das neue Berlin

ZEIT MAGAZINE

Mitten in der Krise macht sich in Athen die nächste Generation auf, ihre Stadt neu zu erfinden.
 Von und
 
Wenn in den vergangenen Monaten von Athen die Rede war, ging es immer um die griechische Krise. Aber es gibt in dieser Stadt noch etwas anderes als schlechte Nachrichten.
Nicht zufällig erinnert Athen an Berlin, eine Stadt, die ebenfalls große Umbrüche hinter sich hat. In den Jahren nach dem Mauerfall genoss man dort große Freiräume, die junge Leute aus der ganzen Welt nutzten. Athen bietet ein ähnliches Bild – auch hier findet man mitten in der Stadt neben Hochhäusern etliche Brachflächen, in denen man Symbole einer möglichen Erneuerung sehen kann.
Wir wollten wissen: Wer sind die Kreativen und Abenteuerlustigen, die versuchen, in den Zeiten des Umbruchs neue Wege zu gehen? Deshalb sind wir in die griechische Hauptstadt gereist und haben junge Athener getroffen, die gerade dabei sind, ihre Stadt neu zu erfinden.

Rat (Wirtschaft und Finanzen), 06/10/2015 - Wichtigste Tagesordnungspunkte





Der Rat (Wirtschaft und Finanzen) wird auf seiner Tagung am 6. Oktober über grenzüberschreitende Steuervorbescheide für Unternehmen, im Rahmen des Europäischen Semesters 2015 gewonnene Erkenntnisse und den Aktionsplan der Kommission zur Schaffung einer Kapitalmarktunion beraten.

Βοήθεια για το ρήμα ''Googlarw''



Για εκατομμύρια ανθρώπους, το Google είναι ένα απαραίτητο εργαλείο αναζήτησης που χρησιμοποιούν κάθε μέρα, σε όλες τις πτυχές της ζωής τους. Από την εργασία ή το σχολείο,, τις ταινίες, τις διασημότητες, τα νέα και τα κουτσομπολιά το Google είναι το πρώτο πράγμα που θα χρησιμοποιήσει κάποιος για να τα ψάξει.
Αλλά αντί απλά να πληκτρολογείς μια φράση και να ψάχνεις ανάμεσα σε χιλιάδες αποτελέσματα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνεις τις αναζητήσεις σου πιο αποτελεσματικές. Μερικούς από αυτούς ίσως τους γνωρίζεις ήδη, αλλά υπάρχουν και άλλοι, λιγότερο γνωστοί ή που απλά δεν χρησιμοποιείς συχνά. Χρησιμοποίησε αυτό τον οδηγό για να μάθεις περισσότερα ή να θυμηθείς τους καλύτερους τρόπους για να βρεις αυτό που ψάχνεις εύκολα και γρήγορα.
1) Είτε/ή:  Το Google ψάχνει για σελίδες που περιέχουν όλες τις λέξεις που πληκτρολογείς στο πλαίσιο αναζήτησης. Αν θέλεις να εμφανίζονται οι σελίδες που περιέχουν είτε την μια είτε την άλλη λέξη χρησιμοποίησε το “OR” ή το “|”.
Παράδειγμα.  [αυτοκίνητο | κόκκινο] ή [αυτοκίνητο OR κόκκινο]: εμφανίζει αποτελέσματα που περιέχουν ή την λέξη «αυτοκίνητο» ή την λέξη «κόκκινο».
2) Εισαγωγικά:  Αν θέλεις να ψάξεις συγκεκριμένη φράση ή όρο χρησιμοποίησε εισαγωγικά.
Παράδειγμα. [“μικρό κόκκινο αμάξι”]: θα ψάξει για σελίδες που περιέχουν ακριβώς αυτή τη φράση. Αν γράψεις [μικρό “κόκκινο αμάξι”] θα ψάξει για σελίδες που περιέχουν την λέξη μικρό και την ακριβή φράση “κόκκινο αμάξι”.

Avaaz-Σταματήστε τον αποκεφαλισμό και τη σταύρωση


Προς τον πρόεδρο Ομπάμα, τον πρωθυπουργό Κάμερον, την καγκελάριο Μέρκελ, τους υπεύθυνους του ΟΗΕ και όλους τους ηγέτες του κόσμου:

Η Σαουδική Αραβία ετοιμάζεται να αποκεφαλίσει τον 21χρονο Αλί Μοχάμεντ αλ Νιμρ και να εκθέσει το πτώμα του δημόσια. Ειδικοί για τα ανθρώπινα δικαιώματα ισχυρίζονται ότι η μαρτυρία του εκμαιεύτηκε με βασανιστήρια, ότι ήταν ακόμη ανήλικος όταν συνελήφθη κι ότι η εκτέλεσή του είναι παράνομη. Σας καλούμε να ζητήσετε από τη Σαουδική Αραβία να σταματήσει την εκτέλεση και, στη συνέχεια, να θέσετε υπό αμφισβήτηση τη θέση της χώρας ως επικεφαλής του Συμβουλίου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του ΟΗΕ. Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η επίβλεψη των ανθρωπίνων δικαιωμάτων βρίσκεται στα χέρια χωρών με καθαρό ιστορικό.
 
Πληκτρολόγησε το email σου:
To Avaaz προστατεύει το απόρρητο των προσωπικών σου δεδομένων και σε κρατάει ενήμερο/η σχετικά με αυτήν ή άλλες παρόμοιες εκστρατείες.

1.500.000
1.038.328
1.038.328 υπογραφές. Ας φτάσουμε τις 1.500.000
Η Σαουδική Αραβία ετοιμάζεται να αποκεφαλίσει ένα παιδί 21 ετών και, στη συνέχεια, να το σταυρώσει εκθέτοντας δημόσια το πτώμα του. Η ίδια χώρα επιλέχθηκε πρόσφατα επικεφαλής του Συμβουλίου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του ΟΗΕ. Θα μπορούσε να ήταν αστείο, αν δεν ήταν τόσο σοβαρό!
Όταν ήταν 17 χρόνων, ο Αλί Μοχάμεντ αλ Νιμρ συνελήφθη για συμμετοχή σε διαδηλώσεις ενάντια στην κυβέρνηση και, στη συνέχεια, καταδικάστηκε σε βασανιστήρια. Όμως, η περίπτωσή του δεν αποτελεί εξαίρεση. Η Σαουδική Αραβία έχει εκτελέσει φέτος πάνω από 100 πολίτες, δηλαδή εκτελεί έναν κάθε δύο ημέρες!
Η Γαλλία έχει ήδη ζητήσει από τους Σαουδάραβες να σταματήσουν αυτήν την εκτέλεση, αλλά οι ΗΠΑ, η Γερμανία και το Ηνωμένο Βασίλειο έχουν επίσης πολύ θερμές σχέσεις με το καθεστώς. Αν διοχετεύσουμε την οργή μας στους αρχηγούς αυτών των κρατών, εκείνοι μπορούν, με τη σειρά τους, να πείσουν τους Σαουδάραβες συμμάχους τους. Η εκτέλεση μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή. Υπόγραψε τώρα για να τον σώσουμε και να σταματήσουμε τον εξευτελισμό των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.



Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2015

Μεθώνη: Ναυάγια από την Εποχή του Χαλκού αποκαλύπτουν τα αρχαία μυστικά τους


Επιπλέον, δύο γνωστά ναυάγια στις βόρειες ακτές της νήσου Σαπιέντζας αποτυπώθηκαν για πρώτη φορά λεπτομερώς, ενώ γεωαρχαιολογικές έρευνες πραγματοποιήθηκαν και στον καταβυθισμένο οικισμό της Μέσης Εποχής του Χαλκού, που έχει εντοπισθεί στον όρμο της Μεθώνης.
Συγκεκριμένα, δύο ναυάγια που βρίσκονται στην επιφάνεια του πυθμένα στη θαλάσσια περιοχή της Μεθώνης εντόπισαν οι θαλάσσιες γεωφυσικές έρευνες, ενώ στις βόρειες ακτές της Σαπιέντζας αποτυπώθηκαν τα ναυάγια των λίθινων σαρκοφάγων και και των κιόνων από ερυθρωπό γρανίτη

To αφιέρωμα των Μεσσηνίων-Το άγαλμα της Νίκης του γλύπτη Παιωνίου


Το άγαλμα της Νίκης του Παιωνίου είναι ένα αριστούργημα της γλυπτικής τέχνης της αρχαίας Ελλάδας. Βρέθηκε το 1875 στην Ολυμπία από τις γερμανικές αρχαιολογικές ανασκαφές και εκτίθεται σήμερα στο μουσείο της Ολυμπίας.

Ο Παυσανίας αναφέρει ότι οι Μεσσήνιοι έστησαν το αφιέρωμα αυτό, για να δοξάσουν τη νίκη τους επί των Λακεδαιμονίων. 




 Το άγαλμα φέρει σοβαρές φθορές και του λείπουν τμήματα που έχουν χαθεί. Είναι φτιαγμένο από μάρμαρο της Πάρου. Αν και το πρόσωπο δεν έχει βρεθεί, υπάρχει στην Ρώμη ένα μεταγενέστερο αντίγραφο σε καλή κατάσταση, που μας δίνει μια καλή εικόνα της αρχικής μορφής του αγάλματος. Έχει συνολικό ύψος 2,90 μέτρα μέχρι την κορυφή των φτερών, ενώ ήταν τοποθετημένο επάνω σε τριγωνικό κίονα ύψους 9 μέτρων, έτσι, συνολικά το ύψος φτάνει τα 12 μέτρα. 

 Είναι η στιγμή που η Θεά Νίκη κατεβαίνει από τον ουρανό στη γη, σταλμένη από τους θεούς για να φέρει την πολυπόθητη νίκη. Φοράει αραχνοΰφαντο ένδυμα που καλύπτει τους αστραγάλους και στερεώνεται ψηλά στον ένα ώμο,αφήνοντας το ένα στήθος γυμνό. Κρατούσε, σύμφωνα με τη περιγραφή του Παυσανία, κλαδί φοινικιάς με το ένα χέρι και στεφάνι αγριελιάς με το άλλο. Πατάει με την άκρη των δακτύλων του ενός ποδιού στη γη ενώ ετοιμάζεται να ακουμπήσει και το άλλο πόδι. Δίπλα της, καταγής, διακρίνεται το κεφάλι ενός αετού, σύμβολο του Θεού Δία.





 Η Νίκη, μαζί με τον αετό που την συνοδεύει, είναι αλληγορική εικόνα που μας παρουσιάζει την στιγμή της τιθασεύσεως του πεπρωμένου.
 Το άγαλμα αυτό παριστάνει με μοναδικό και μέχρι σήμερα αξεπέραστο τρόπο στην γλυπτική όλων των εποχών την ευνοϊκή έκβαση του πολέμου.
 Είναι το καλύτερα σωζόμενο έργο του Παιωνίου, ο οποίος θεωρούνταν κορυφαίος γλύπτης της εποχής. Εξ άλλου, είναι το παλαιότερα γνωστό άγαλμα Νίκης, διότι είναι κατά 200 χρόνια περίπου παλαιότερο της άλλης περίφημης Νίκης που βρίσκεται στο Λούβρο. Οι συμμετρικές αναλογίες, η φυσικότητα, η χάρη και η ομορφιά της νεανικής γυναικείας μορφής της Νίκης, κατατάσσουν το έργο αυτό στα μοναδικά και αξεπέραστα έργα της κλασσικής περιόδου.
 Το άγαλμα αρχικά βρίσκονταν στημένο πάνω σε ψηλό βάθρο έξω από το Ναό του Δία στην ανατολική του πλευρά. Ακόμα και σήμερα είναι ορατό το τριγωνικό βάθρο που έχει αποκατασταθεί και διατηρείται στο ένα τρίτο του αρχικού του ύψους. Φέρει ευανάγνωστα την επιγραφή:

 Μεσσάνιοι και Ναυπάκτιοι ανέθεν Διί Ολυμπίω δεκάταν από των πολεμίων. Παιώνιος εποίησε Μενδαίος και τακρωτήρια ποιών επί τον ναόν ενίκα.
Δηλαδή: Οι Μεσσήνιοι και οι Ναυπάκτιοι το αφιέρωσαν στον Ολύμπιο Δία ως δέκατο από τα λάφυρα που έλαβαν από τους εχθρούς. 




Το έφτιαξε ο Παιώνιος από τη Μένδη( στη Χαλκιδική), που έφτιαξε και τα ακρωτήρια του ναού για τα οποία κέρδισε σε διαγωνισμό. 
Ο Παυσανίας αναφέρει ότι οι Μεσσήνιοι έστησαν το αφιέρωμα αυτό, για να δοξάσουν τη νίκη τους επί των Λακεδαιμονίων. 
 Να τονίσουμε πως το όνομα των ηττημένων (Λακεδαιμόνιοι) δεν δηλώνεται στο βάθρο,αλλά σίγουρα κάθε επισκέπτης από τη πόλη της Σπάρτης θα ένοιωθε αμηχανία και ντροπή μπροστά στο μνημείο αυτό της σπαρτιατικής ήττας. Χρονολογείται γύρω στα -421 και εντάσσεται στα πολεμικά γεγονότα του Πελοποννησιακού πολέμου και συγκεκριμένα στην νίκη των Αθηναίων και Μεσσήνιων έναντι των Σπαρτιατών στην Σφακτηρία το -425.

Το καλλιτεχνικό στιλ του αγάλματος έχει ομοιότητες με τα ακρωτήρια σε έναν ναό στην Δήλο και τα αγάλματα του μνημείου των Νηρηίδων που φτιάχτηκαν την ίδια εποχή. Το ύψος της μορφής μαζί με τα φτερά πλησίαζε τα τρία μέτρα. Ο χιτώνας ήταν βαμμένος κόκκινος. Η μορφή έφερε στη μέση χρυσή ζώνη και στο κεφάλι χρυσή ταινία. Στο δεξί χέρι κρατούσε ταινία ή κλαδί δάφνης ή φοίνικα. Κάτω από τα πόδια της υπήρχε αετός μερικά μέρη του οποίου ήταν μετάλλινα. Η Νίκη στεκόταν στην κορυφή μιας στήλης ύψους 9 μέτρων, η οποία ήταν βαμμένη γαλάζια, ώστε να συγχέεται με τον ουρανό και η μορφή να φαίνεται αιωρούμενη.



(via)

Οι πιο παράξενοι νόμοι στον κόσμο



Ορίστε μια λίστα με τους πιο γελοίους νόμους που υπάρχουν στον κόσμο. Μετά μην απορείς γιατί οι δικηγόροι είναι τόσο ακριβοί…
  • Στην Βικτώρια της Αυστραλία μόνο ένας πτυχιούχος ηλεκτρολόγος επιτρέπεται να αλλάξει μια λάμπα.
  • Στην Βικτώρια της Αυστραλία, απαγορεύεται να φοράει κάποιος ροζ παντελόνι μετά το μεσημέρι της Κυριακής.
  • Στην Αγγλία, απαγορεύεται να πεθάνεις στο κτίριο του Κοινοβουλίου.
  • Στην Αγγλία θεωρείται πράξη εσχάτης προδοσίας να κολλήσεις γραμματόσημο που φέρει τον Βρετανό μονάρχη ανάποδα.
  • Στην Γαλλία, απαγορεύεται να ονομάσεις ένα γουρούνι Ναπολέων.
  • Στην Αλαμπάμα των Η.Π.Α., είναι παράνομο να οδηγείς με δεμένα τα μάτια σου!
  • Στο Οχάιο, είναι κατά του νόμου να μεθάς ψάρια..
  • Τα πλοία του βασιλικού ναυτικού της Αγγλίας, όταν εισέρχονται στο λιμάνι του Λονδίνου πρέπει να παρέχουν ένα βαρέλι ρούμι στον φύλακα του πύργου.
  • Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μια έγγυος μπορεί να κάνει την ανάγκη της όπου θελήσει. Ακόμα και μέσα στο κράνος ενός αστυνομικού.
  • Στο Μαϊάμι της Φλόριντα, είναι παράνομο να κάνεις skateboard μέσα σε ένα αστυνομικό τμήμα.
  • Στην Ινδονησία η ποινή για τον αυνανισμό είναι αποκεφαλισμός.
  • Στο Ηνωμένο Βασίλειο, όλοι οι άνδρες άνω των 14 ετών πρέπει να κάνουν εξάσκηση σκοποβολής δύο ώρες την ημέρα.
  • Στο Λονδίνο, οι βοσκοί είναι ελεύθεροι να περάσουν το κοπάδι τους από την γέφυρα του Λονδίνου χωρίς να πληρώσουν διόδια..

DIRECTIONALERTS 29-9-2015

 

Stocks Trade Down

The Dow Jones Industrial Average closed at 16,001.89, down -312.78 or -1.92%. S&P 500 closed at 1,881.77 down -49.57 or -2.57%. Nasdaq Composite closed at 4,543.97 down -142.53 or -3.04%.

Long Term Market Timing Signals

The chart above shows a red arrow when the Trend Momentum is going down and the rank crosses 0 from a bull market to a bear market. A green arrow is shown when the Trend Momentum is going up and the rank crosses 0 from a bear market to a bull market.
Market conditions are Bearish in a Bear Market as of 2015-09-28. This means traders and investors should consider trading with a Bearish bias by shorting stocks, buying inverse-ETF's or buying put options. The rank of the Bear Market is -0.57. The Most recent Sell Signal came on Sept 21, 2015.

Προειδοποιητικές ''βολές'' εναντίον του facebook,τα χθεσινά τεχνικά προβλήματα?

 

Navarinoinvestment:

Tελικά,κανείς δεν είναι ανίκητος.Όλοι έχουν ένα αδύνατο σημείο...

 

Περίπου -4% έπεσαν οι μετοχές του Facebook στο Χρηματιστήριο της Νέας Υόρκης εξαιτίας του τεχνικού προβλήματος που είχαν οι χρήστες του σε διάφορα μέρη του κόσμου. Το τεχνικό πρόβλημα λύθηκε μετά από περίπου 40 λεπτά.

Για μια ακόμη φορά τον τελευταίο καιρό, χθες το βράδυ αρκετοί χρήστες του Facebook σε διάφορα μέρη του κόσμου δεν είχαν για λίγη ώρα πρόσβαση στο δίκτυο.

Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου 2015

A fullmoon rises over a minaret (photo)


A supermoon rises over a minaret of a mosque in Wadi El-Rayan Lake at the desert of Al Fayoum Governorate, south west of Cairo, Egypt, Sept.29

Be passive,make money



Like father, like son — at least that’s how Joe Mercurio approached investing. The retired Walgreen exec says he used to be a pretty type A investor, picking his own stocks and actively managed funds. And to hear the 67-year-old talk, he was pretty damn good at it, along with some famous names in the actively managed funds business he used, including the legendary Max Heine. “I loved that guy,” says Mercurio, who lives in eastern Michigan.
So why has he changed his tune and started using a financial adviser of a different breed? The goal now doesn’t have quite as much chest-thumping: Instead of trying to beat the market, the object is to stay even with it, at least. “I’ve started to get nervous in the past year,” says Mercurio. “I don’t want to make a big mistake.”

Η επιχείρηση ''Σοφία''- EUNAVFOR Med: EU agrees to start the active phase of the operation against human smugglers and to rename it "Operation Sophia"

28/9/2015 | PRESS RELEASE





Following the political guidance provided by the defence and foreign affairs ministers at the informal meetings on 3 and 5 September, EU Ambassadors within the Political and Security Committee agreed to start the first step of the second phase of the operation as of 7 October 2015 and approved the corresponding rules of engagement.

The EU naval operation against human smugglers in the Mediterranean will be able to board, search, seize and divert vessels suspected of being used for human smuggling or trafficking on the high seas, in line with international law.

The Political and Security Committee also agreed that EUNAVFOR Med should be renamed "Sophia" after the name given to the baby born on the ship of the operation which rescued her mother on 22 August 2015 off the coast of Libya.


28/9/2015 | ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

EUNAVFOR Med: Η ΕΕ συμφωνεί να ξεκινήσει η ενεργή φάση της επιχείρησης κατά λαθρομεταναστών και να μετονομαστεί σε «Eπιχείρηση Σοφία"


Μετά την πολιτική καθοδήγηση που παρέχεται από τους υπουργούς Άμυνας και Εξωτερικών Υποθέσεων στις άτυπες συνεδριάσεις, στις 3 και στις 5 Σεπτεμβρίου, οι πρέσβεις της ΕΕ στο πλαίσιο της Επιτροπής Πολιτικής και Ασφάλειας συμφώνησαν να ξεκινήσει το πρώτο στάδιο της δεύτερης φάσης της επιχείρησης, την 7η Οκτωβρίου 2015,και ενέκρινε τους αντίστοιχους κανόνες εμπλοκής.

Η ναυτική επιχείρηση της ΕΕ κατά λαθρομεταναστών στη Μεσόγειο, θα είναι σε θέση να επιβιβαστεί, να αναζητήσει,να κατασχέσει  και να εκτρέψει τα σκάφη για τα οποία υπάρχει υποψία ότι χρησιμοποιούνται για την παράνομη διακίνηση ανθρώπων ή παράνομης διακίνησης στην ανοικτή θάλασσα, σύμφωνα με το διεθνές δίκαιο.

Η Επιτροπή Πολιτικής και Ασφάλειας συμφώνησε, επίσης, ότι η EUNAVFOR Med θα πρέπει να μετονομαστεί σε "Σοφία" μετά το όνομα που δόθηκε στο μωρό που γεννήθηκε σε πλοίο της επιχείρησης,το οποίο διέσωσε τη μητέρα του στις 22 του Αύγ 2015 στα ανοικτά των ακτών της Λιβύης.

NASA Discovers Liquid Salty Water Flowing On Mars

Photo credit: These long streaks are inferred to have been formed by contemporary flowing water. NASA/JPL/University of Arizona

NASA teased us last week with the promise of a “major science finding” regarding our planetary neighbor, Mars. Today they delivered news of an exciting discovery – and no it’s not Mark Watney or even little green men. Using data collected by the Mars Reconnaissance Orbiter (MRO), scientists have detected evidence of salty water flowing on the surface of Mars.

O Μηχανισμός των Αντικυθήρων-Antikythera Mechanism

Ένα εκπληκτικό βίντεο που παρουσιάζει τη λειτουργία του μηχανισμού των Αντικυθήρων σε μία ρέπλικα από κομμάτια Lego.

A video with embedded Greek subtitles for a replica of Antikythera Mechanism made by Lego parts

Φαλσιανί: «Ο Σαρκοζί εκβίασε τον Παπανδρέου να φέρει την τρόικα, γιατί η Μαργαρίτα είχε €500 εκατ. στο εξωτερικό»



O Ερβέ Φαλσιανί, πρώην στέλεχος της τράπεζας HSBC, ο οποίος αποκάλυψε τη «λίστα Λαγκάρντ». Τώρα εκδίδει βιβλίο με ισχυρισμούς για την εμπλοκή της οικογένειας του πρώην Πρωθυπουργού της Ελλάδας.
 
 
 
 
 
Τον ισχυρισμό ότι ο Γιώργος Παπανδρέου έφερε την τρόικα στην Ελλάδα εκβιαζόμενος, προκειμένου να μην αποκαλυφθεί ότι η μητέρα του Μαργαρίτα είχε βγάλει μεγάλο χρηματικό ποσό στο εξωτερικό, προβάλλει ο Ερβέ Φαλσιανί σε βιβλίο του που κυκλοφορεί την προσεχή εβδομάδα.

Οι 10 εντολές των πιστωτικών καρτών



Ο Πάπας εξέδωσε πρόσφατα 10 εντολές για οδήγηση. Έτσι σκεφτήκαμε “Αν ο Πάπας μπορεί να μιλήσει για οδήγηση μέσα από το μικρό αμαξίδιο του, τότε και εμείς μπορούμε να μιλήσουμε για πιστωτικές”. Έτσι, χωρίς άλλη καθυστέρηση, ορίστε οι δέκα εντολές για τις πιστωτικές κάρτες. Δεν είναι όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις σχετικά με την χρήση πιστωτικών, αλλά σίγουρα είναι μια καλή αρχή.
The US data flow this week includes the September employment report, which is expected to show the jobless rate unchanged at 5.1 per cent. Photo: Louie Douvis

China’s outlook and speculation around US interest rates will continue to drive market sentiment this week, although the line-up of local data releases has just enough weight to move asset prices at the margins.

Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2015

Αριστόδημος-Ο Μεσσήνιος Ήρως




 Η μακροχρόνια αντίσταση των Μεσσηνίων έναντι των Σπαρτιατών εμπνέεται, σύμφωνα με τον Παυσανία, από δύο ηρωικές μορφές που είχαν ενσαρκώσει τον πόθου του λαού της για ελευθερία και είχαν κατευθύνει την πάλη του κατά της ωμής κατοχής. Αγωνίστηκαν και οι δύο υπεράνθρωπα, αλλά έπεσαν χωρίς να φέρουν αποτέλεσμα. Οι Μεσσήνιοι, αμέσως μόλις οριστικά ξαναβρήκαν την ελευθερία τους, ανάστησαν τις δύο αυτές μορφές και τις ύψωσαν σε σύμβολα της ζωτικότητάς τους.

Catalan families split by independence debate



After a lifetime of hard work in Catalonia, Rafael Corpus was looking forward to a quiet retirement tending his garden.
Catalan huge flag & protest 1a LLLLL
In this Friday, Sept. 11, 2015 file photo, people carry a giant “estelada” flag, a symbol of Catalonian pro-independence, during a demonstration calling for the independence of Catalonia in Barcelona. 
AP Photo

But his golden years have been clouded by a family problem – his son is part of the growing number of Catalans who want their wealthy northeastern region to break away from the rest of Spain.
“My roots and my feelings are from Andalucia. I respect separatists but I can’t understand that my son is one. I am even ashamed,” said Corpus, 66, who comes from a small town near Cordoba in the heart of Andalucia in the south.

Ράλι Αντίκα στη Δυτική Πελοπόννησο



Χθες το πρωί η εκκίνηση δόθηκε στο Καλό Νερό. Αυτοκίνητα που κουβαλούν μια ολόκληρη ιστορία κέρδισαν τις εντυπώσεις, με το παλαιότερο από αυτά να έχει κατασκευαστεί το 1920 αλλά να δουλεύει άψογα μέχρι και σήμερα! 
Η εκκίνηση χθες το πρωί στο Καλό Νερό δόθηκε από τον δήμαρχο Τριφυλίας Παναγιώτη Κατσίβελα και συμμετείχαν 46 αυτοκίνητα προκειμένου να διανύσουν  ειδικές διαδρομές προς Αγία Θεοδώρα Αρκαδίας και Αρχαία Μεσσήνη. 
Το ράλι συνεχίζεται σήμερα Σάββατο,

iPhone 6S και 6S Plus:Ήρθαν και σχημάτισαν ουρές ανθρώπων


Oι πωλήσεις των νέων iPhone 6S και 6S Plus ξεκίνησαν σήμερα, στις χώρες που η Apple κάνει σε πρώτη φάση διαθέσιμες τις συσκευές.
Η πρώτη χώρα που οι καταναλωτές μπόρεσαν να αποκτήσουν το smartphone ήταν η Αυστραλία, όπου όμως όσοι αποφάσισαν να στηθούν στην ούρα έπρεπε να υπομείνουν τις άσχημες καιρικές συνθήκες με κρύο και βροχή.

Παρασκευή, 25 Σεπτεμβρίου 2015

Supermarkets:Όλα όσα δεν θέλουν να γνωρίζεις



Τα ψώνια στο supermarket φαίνονται σαν μια ακίνδυνη δραστηριότητα. Είναι μια αγγαρεία, αλλά είναι ένα πράγμα που όλοι μας το κάνουμε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, χωρίς να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία για το τι γίνεται πίσω από τα ράφια.
Το πώς ψωνίζουμε έχει μετατραπεί σε επιστήμη που εξελίσσεται συνεχώς. Οι «ερευνητές της αγοράς» έχουν εργαστεί για χρόνια για να βρουν τρόπους ώστε οι πελάτες να αγοράζουν όσο περισσότερα προϊόντα γίνεται. Επειδή, «όσο περισσότερα βλέπουν, τόσο περισσότερα αγοράζουν», λέει ο Marion Nestle, συγγραφέας του “What to Eat”.
Για αυτό λοιπόν, μετέτρεψε τον εαυτό σου σε έξυπνο αγοραστή και μάθε τα κορυφαία κόλπα και άλλα μυστικά που κρύβονται στους διαδρόμους των supermarket.

1) Τα καροτσάκια έχουν «μικρόβια».

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει στα καροτσάκια, περισσότερα από το 80% υποθάλπουν κολοβακτηρίδια (το είδος που πιο συχνά συναντάμε στο καπάκι μιας κοινής/δημόσιας τουαλέτας). “Αυτά τα βακτήρια μπορεί να προέρχονται από ωμές τροφές ή από τα μικρά παιδιά που κάθονται στα καρότσια.”, αναφέρει ο Chuck Gerra, μικροβιολόγος στο πανεπιστήμιο της Αριζόνα. “Απλά σκέψου το γεγονός ότι πριν από λίγα λεπτά ακουμπούσε ο πισινός ενός παιδιού εκεί που έχεις βάλει τα λαχανικά σου.” Σύμφωνα με τις μελέτες που έγιναν από τον Gerba και τους συνεργάτες του, τα καροτσάκια είχαν περισσότερα μικρόβια από διάφορα άλλα αντικείμενα που μελέτησαν, όπως κυλιόμενες σκάλες, δημόσια τηλέφωνα και δημόσια λουτρά. Για να αποφύγεις αυτά τα βακτήρια, ο Gerba συνιστά να χρησιμοποιείς αντισηπτικά μαντηλάκια για να καθαρίσεις το χερούλι και να πλένεις τα χέρια σου αφού τελειώσεις τα ψώνια.

2) Οι ημερομηνίες έχουν ανοιχτή ημερομηνία.

DIRECTIONALERTS 25-9-2015


Stocks Trade Down

The Dow Jones Industrial Average closed at 16,201.32, down -78.57 or -0.48%. S&P 500 closed at 1,932.24 down -6.52 or -0.34%. Nasdaq Composite closed at 4,734.48 down -18.26 or -0.38%.

Long Term Market Timing Signals

The chart above shows a red arrow when the Trend Momentum is going down and the rank crosses 0 from a bull market to a bear market. A green arrow is shown when the Trend Momentum is going up and the rank crosses 0 from a bear market to a bull market.

Κίνα προς Συρία: “Θα στείλουμε στρατό αν το ζητήσετε – Κοινός μας αντίπαλος η Τουρκία”






ΓΙΑΤΙ ΣΥΡΙΑ-ΑΙΓΥΠΤΟΣ ΜΠΗΚΑΝ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΑΝΓΚΑΗΣ ΚΑΙ Η ΚΟΙΝΗ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΑΠΕΙΛΗ


Η Κίνα είναι έτοιμη να στείλει και αυτή στρατεύματα στη Συρία αν η Συρία το ζητήσει για να πολεμήσει του Ουιγούρους τζιχαντιστές που υποστηρίζει η Τουρκία πριν αποτελέσουν απειλή για την εθνική της ασφάλεια σύμφωνα με τους Ισραηλινούς!

Αυτό μεταδίδουν διεθνή ΜΜΕ δείχνοντας την στρατηγική συνεργασία που υπάρχει μεταξύ Κίνας και Ρωσίας αλλά και το λόγο που Συρία-Αίγυπτος ζήτησαν να μπουν στην Οργάνωση Συνεργασίας Σανγκάης (CSO) τον οργανισμό που ουσιαστικά διευθύνουν Κίνα και Ρωσία.
Κοινός τους αντίπαλος είναι ο Ρ.Τ.Ερντογάν και η φιλοδοξία του να ανασυγκροτήσει τον “Τουρκικό κόσμο από την Αδριατική μέχρι το Σινικό Τείχος” όπως χαρακτηριστικά αναφέρουν.

Παρασκευή 25 Σεπτεμβρίου 18:00 – Πύλος, Παλιό Γυμνάσιο – Βραδιά του Ερευνητή 2015

 
Ένα διαφορετικό Τηλεσκόπιο...

Όταν ακούμε τη λέξη «τηλεσκόπιο», ο νους μας συνήθως δεν πάει σε υποθαλάσσιες εγκαταστάσεις ενός κυβικού χιλιομέτρου, ποντισμένες πάνω από τέσσερα χιλιόμετρα κάτω από τη θάλασσα.

Πέμπτη, 24 Σεπτεμβρίου 2015

Ύπνος-Tα στάδια και ο προσδιορισμός τους από τους Έλληνες


Ο ύπνος σημαίνει ανάπαυση ωστόσο ο βασικός μεταβολισμός δεν μειώνονται πολύ. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί στον ύπνο και υπάρχει κάποια φάση του στην οποία είναι πιο ενεργός απ’ ότι στη περίπτωση που ο άνθρωπος είναι ξύπνιος και ήρεμος. Οι ερευνητές αναζητούν ακόμα την μυστηριώδη ουσία που προκαλεί τον ύπνο- η οποία προς το παρόν δεν έχει εντοπισθεί. Όλοι ξέρουμε τι είναι ο ύπνος, αλλά είναι δύσκολο να τον ορίσουμε.
Ο Ησίοδος είχε χαρακτηρίσει τον ύπνο σαν γιο της νύχτας κι αδερφό του θανάτου. Ίσως ο επιστήμονας Robert McNish το έθεσε καλύτερα, όταν έγραψε στο The Philosophy of Sleep [Η Φιλοσοφία του Ύπνου] το 1834: «Ο υπνος είναι το ενδιάμεσο στάδιο ανάμεσα στην εγρήγορση και τον θάνατο – η εγρήγορση θεωρείται το ενεργό στάδιο όλων των ζωικών και διανοητικών λειτουργιών και ο θάνατος αυτό της ολοκληρωτικής τους καταστολής».

Τα είδη του ύπνου

Είναι περίπου 40 χρόνια που παρατηρήθηκε ότι υπάρχουν δύο εί­δη ύπνου (λέγονται και στάδια διότι εναλλάσσονται) που έχουν διαφορετικές ιδιότητες, γι’ αυτό και η διά­κριση μεταξύ τους είναι εύκολη.
Το ένα είδος ύπνου χαρακτηρίζεται από την ταχεία κίνηση των ματιών, γι’ αυτό οι αγγλοσάξωνες τον χαρακτηρί­ζουν με τα αρχικά REM (rapid eye movement). Ονομάζεται επίσης «παρά­δοξος ύπνος» γιατί κατά κανονικά χρονικά διαστήματα, περίπου κάθε 1,5 ώρα, εμφανίζονται βραχείες «εγκεφαλικές θύελλες», που συνοδεύο­νται από τις γοργές κινήσεις των βολβών των ματιών.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα του φλοιού του εγκεφάλου δείχνει έντο­νη ηλεκτρική δραστηριότητα, χαρακτηριστική του άγρυπνου, του αφυπνι­σμένου εγκεφάλου. Συγχρόνως παρατηρούνται αναίτιες στύσεις στους άνδρες, οι οποίες οφείλονται περισσότερο σε ανα­κλαστικές μεταβολές του μυϊκού τόνου και της κυκλοφορίας του αίματος, παρά σε σεξουαλικά όνειρα.
Το άλλο είδος (σταδιο) ύπνου ονομάζεται NREM (non rapid eye movement), ύπνος των αργών κυμάτων ή ήρεμος, χωρίς ταχεία κίνηση των ματιών. Στην περίπτωση αυτή το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα δείχνει τα βραδέα ηλεκτρικά σήματα, τα χαρακτηριστικά της χαλάρωσης που φέρνει ο ύπνος.
Ο υπνος με τις γρήγορες κινήσεις των ματιών (REM) είναι πιο βαθύς από τον ύπνο NREM, όπου ένας μικρός θόρυβος είναι αρκετός για να μας ξυπνήσει, παρόλο που το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα δείχνει κατά­σταση εγρήγορσης. Η πιο περίεργη διαφορά ανάμεσα στα δύο είδη (σταδια) είναι η διαφορε­τική ποιότητα ονείρων που επικρατεί. Άνθρωποι που ξύπνησαν από ύπνο με γοργές κινήσεις των ματιών (REM), αναφέρουν σχεδόν πάντα ότι ονειρεύονταν ζωντανά, χρωματιστά, γοητευτικά όνειρα ενώ όσοι ξύπνησαν από ύπνο NREM αναφέρουν ότι ονειρεύονταν αχνά όνειρα, ονειροπολήσεις που κάνουμε ακόμα και όταν είμαστε ξύπνιοι.
Πως καταγράφεται ο ύπνος;
Οι γιατροί, οι ειδικοί και οι ερευνητές του ύπνου χρησιμοποιούν ένα σύστημα που ονομάζεται «πολυπνογραφία» (PSG). για να καταγράψουν τον ύπνο ενός ατόμου, να διαγνώσουν πολλές διαταραχές του ύπνου και να ερευνήσουν τις διαφορές ανάμεσα στο φυσιολογικό και τον προβληματικό ύπνο.
Η πολυπνογραφία πραγματοποιείται συνήθως σε εργαστήρια μελέτης του ύπνου, που μπορεί να αποτελούν τμήμα μιας νοσοκομειακής ή πανεπιστημιακής ερευνητικής μονάδας. Τα μηχανήματα που χρησιμοποιούνται για τη συλλογή σημάτων από ένα άτομο που κοιμάται, είναι υπερσύγχρονα. Το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) καταγράφει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων. Το ηλεκτροοφθαλμογράφημα (EOG) καταγράφει τη δραστηριότητα των ματιών και το ηλεκτρομυογράφημα (EMG) καταγράφει τη δραστηριότητα των μυών.
Άλλα μηχανήματα συλλέγουν σήματα που αφορούν την αναπνοή και καταγράφουν τή ροή του αέρα από τη μύτη και το στόμα, την αναπνευστική προσπάθεια και κίνηση, και τα επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Το ηλεκροκαρδιογράφημα (ECG) παρακολουθεί το ρυθμό και τον παλμό της καρδιάς. Επίσης, τοποθετούνται ηλεκτρόδια στους μυς των κνημιαίων ακρολοφιών, ταυτόχρονα με έναν αισθητήρα θέσης του σώματος γύρω από τη μέση. για την καταγραφή της κίνησης του σώματος και των ποδιών ή των χεριών.
 Τι είναι ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης;
Μια θεωρία για τον ύπνο υποστηρίζει ότι η διάρκεια του ύπνου κάθε ανθρώπου εξαρτάται από τη χρονική διάρκεια της εγρήγορσης πριν από τον ύπνο. Έτσι, όσο παραμένετε ξύπνιοι και αυξάνεται η κούραση σας, τόσο πιο έντονη είναι η επιθυμία σας να κοιμηθείτε. Είναι επίσης πιθανό να κοιμηθείτε περισσότερο, ώστε το σώμα σας να αποκτήσει ξανά την «κανονική λειτουργία» του. Κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχει ένας ξεχωριστός κύκλος ύπνου-εγρήγορσης, που λειτουργεί με δικό του ρυθμό, αλληλεπιδρώντας παράλληλα και με τον κιρκάδιο ρυθμό.
Ο κιρκαδιανός ρυθμός είναι το ρολόι του εσωτερικού μας μηχανισμού που καθορίζει τις φάσεις της δραστηριότητας των κυπάρων και των οργάνων μας σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο όρος «κιρκαδιανός» σημαίνει «περίπου μία ημέρα». 0 κιρκαδιανός ρυθμός επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος, τις λειτουργίες των οργάνων, την έκκριση ορμονών (όπως την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη) και τον ύπνο. Κάθε ρυθμός επηρεάζει τους υπόλοιπους. Σε περιβάλλον χωρίς χρονικές ενδείξεις (όπως φωτισμό, χρονόμετρα, ημερολόγια), το ρολόι του σώματος μας ολοκληρώνει ένα κύκλο ελαφρώς μεγαλύτερο από ό,τι η κανονική ημέρα – περίπου 24 ώρες και 42 λεπτά, αντί για ακριβώς 24 ώρες.
Ποια μέρη του εγκεφάλου συμμετέχουν στον ύπνο;
Το πιο σημαντικό μέρος του εγκεφάλου που συμμετέχει στον συντονισμό της διαδικασίας του ύπνου ονομάζεται ενεργοποιητικό δικτυωτό σύστημα (RAS). Αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων σε ολόκληρο τον εγκέφαλο και ευθύνεται για τη ρύθμιση της εγρήγορσης. Όταν οι νευρώνες RAS διακόπτουν τη λειτουργία τους, η εγρήγορση μειώνεται. Υπάρχει συνεχής αλληλεπίδραση ανάμεσα στο RAS και τις υπόλοιπες περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τον ύπνο. Αυτές περιλαμβάνουν τον θάλαμο, τον προμήκη μυελό, τον υποθάλαμο, τις γέφυρες, τον μέσο εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό, την επίφυση, τους πυρήνες συμμετρικών ραφών, τον βασικό πρόσθιο εγκέιραλο, τον ιππόκαμπο και τον υπερχιασματικό πυρήνα.
Ποια η σημασία του υπερχιασματικού πυρήνα;
Ο υπερχιασματικός πυρήνας είναι ένα σύστημα νευρικών κυττάρων που ευθύνονται για τον κιρκαδιανό ρυθμό. Επηρεάζεται σημαντικά από το φως και προάγει την εγρήγορση, όπως φαίνεται από τον υψηλό ρυθμό πυροδότησης των νευρώνων την ημέρα και το χαμηλό ρυθμό τη νύχτα. Οι νευρώνες του υπερχιασματικου πυρήνα προβάλλονται σε αρκετές περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου και του θαλάμου. Ο υπερχιασματικός πυρήνας ρυθμίζει επίσης τον χρονισμό της έκκρισης μελατονίνης από την επίφυση.
Πώς επηρεάζουν το φως και το σκοτάδι τη ρύθμιση του ύπνου;
Το φως ενεργοποιεί ειδικούς υποδοχείς στο οπίσθιο τμήμα των ματιών (αμφιβληστροειδής), οι οποίοι με τη σειρά τους επηρεάζουν τον υπερχιασματικό πυρήνα. Η έκθεση στο φως αυξάνει την εγρήγορση, ενώ το σκοτάδι επκρέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Συνεπώς, το φως είναι σημαντικό για τη ρύθμιση του ύπνου και της εγρήγορσης και βοηθά την εύρυθμη κιρκαδιανή λειτουργία.

REM, NREM και τα πέντε στάδια του ύπνου

Όπως είπαμε, υπάρχουν δυο είδη φυσιολογικού ύπνου: ο ύπνος μη ταχέων οφθαλμικών κινήσεων (NREM) και ο ύπνος ταχέων οφθαλμικών κινήσεων (REM). Ο ύπνος NREM και ο ύπνος REM εναλλάσσονται κυκλικά μεταξύ τους.
Υπό φυσιολογικές συνθήκες, εισέρχεστε σε ύπνο με τον ύπνο NREM, ο οποίος εναλλάσσεται κυκλικά με τον ύπνο REM ανά περίπου 90-110 λεπτά (οι νεαροί ενήλικες συνήθως βιώνουν 4-5 περιόδους ύπνου REM σε όλη τη διάρκεια του ύπνου τους).
Ο ύπνος NREM περιλαμβάνει τον ελαφρύ ύπνο και τον ύπνο βραδέων κυμάτων. Συμβατικά, ο ύπνος NREM υποδιαιρείται σε 4 στάδια. Τα στάδια 1 και 2 θεωρούνται στάδια ελαφρού ύπνου και τα στάδια 3 και 4 ονομάζονται «ύπνος βραδέων κυμάτων». Καθώς περνάτε από το πρώτο στάδιο στα επόμενα, ο ύπνος σας γίνεται πιο βαθύς. Είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε εύκολα στο στάδιο 1 και δύσκολα στο στάδιο 4.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM παρατηρείται σημαντική εγκεφαλική δραστηριότητα, παράλληλα με μυϊκή ατονία. Δηλαδή οι μύες μας είναι σχεδόν παράλυτοι, εκτός από εκείνους που κινούν τα μάτια, το διάφραγμα και την καρδιά. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία ονειρευόμαστε. Αν ξυπνήσετε από αυτό το στάδιο του ύπνου, είναι πιθανό να ανακαλέσετε λεπτομερώς τα όνειρα σας κατά 80%.
Εκτός από τις περιπτώσεις του «αναπληρωματικού» ύπνου ύστερα από στέρηση του ύπνου, δεν είναι φυσιολογικό ένας ενήλικας να αρχίζει τον ύπνο με REM. Ωστόσο, θεωρείται φυσιολογικό για βρέφη, μέχρι την ηλικία των 3 μηνών περίπου να κοιμούνται με ύπνο REM (που ονομάζεται επίσης ενεργός ύπνος). Ο ύπνος NREM (ή μη ενεργός) των βρεφών οριοθετείται σαφέστερα σε ηλικία 3-6 μηνών.
Ο ύπνος ακολουθεί του εξής κύκλους: Ο πρώτος κύκλος ξεκινά με το στάδιο 1 του ύπνου NREM, κατά το οποίο η εγρήγορση είναι εύκολη. Στο στάδιο 2 του ύπνου NREM η εγρήγορση είναι δυσκολότερη. Αυτό το στάδιο διαρκεί περίπου 10-25 λεπτά. Τα στάδια 3 και 4 του ύπνου NREM χαρακτηρίζονται από ύπνο βραδέων κυμάτων, ο οποίος διαρκεί περίπου 20-40 λεπτά στον πρώτο κύκλο ύπνου. Σε διάστημα περίπου 5-10 λεπτών του σταδίου 2, και πριν από την είσοδο στον πρώτο κύκλο ύπνου REM, παρατηρείται κινητικότητα του σώματος και ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς. Αυτός ο πρώτος κύκλος ύπνου REM διαρκεί συνήθως 1-5 λεπτά.
Τα στάδια NREM και REM του ύπνου εναλλάσσονται σε όλη τη διάρκεια της νύχτας με κιρκαδιανό ρυθμό. Στους ενήλικες, η μέση διάρκεια του πρώτου κύκλου ύπνου είναι 70-100 λεπτά και οι επόμενοι κύκλοι διαρκούν 90-120 λεπτά. Ο ύπνος βραδέων κυμάτων διαρκεί περισσότερο κατά το πρώτο τρίτο της νύχτας, ενώ ο ύπνος REM στο τελευταίο τρίτο. Για τον λόγο αυτό τείνουμε να ξυπνάμε από ένα όνειρο ή αμέσως ύστερα από ένα όνειρο το πρωί. Η διάρκεια του ύπνου REM συνδέεται με το βιολογικό ρολόι και τις κιρκαδιανές μεταβολές στη θερμοκρασία του σώματος.
Η διάρκεια του ύπνου NREM και του ύπνου REM μεταβάλλονται με την ηλικία.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου βραδέων κυμάτων;
Κατά τη διάρκεια του ύπνου βραδέων κυμάτων παρατηρείται αυξημένη έκκριση αυξητικής ορμόνης, καθώς περίπου 70% της ορμόνης αυτής παράγεται σε αυτό το στάδιο. Ο ύπνος βραδέων κυμάτων διαρκεί περισσότερο στις φάσεις της ανάπτυξης (από την παιδική ηλικία ως την πρώιμη ενήλικη ζωή), της εγκυμοσύνης και του θηλασμού (εξαιτίας των αυξημένων επιπέδων της ορμόνης προλακτίνης), καθώς επίσης και κατά τη διάρκεια ασθενειών και φλεγμονών (εξαιτίας της αυξημένης ποσότητας των φλεγμονωδών μορίων που ονομάζονται κυτοκίνες). Καθώς ο ύπνος βραδέων κυμάτων μειώνεται με την πάροδο των χρόνων, μειώνεται και η ποσότητα της αυξητικής ορμόνης που εκκρίνεται. Με τα χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης αυτής, αυξάνεται η τάση ανάπτυξης λιπώδους ιστού, η απώλεια μυϊκής μάζας και αντοχής, καθώς επίσης και η ικανότητα μας για έντονη γυμναστική.
Επηρεάζει τον ύπνο μου η ώρα που πάω για ύπνο;
Ναι. Αν η ώρα κατά την οποία πάτε για ύπνο (επέλευση ύπνου) καθυστερεί μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, παρατηρείται μεγαλύτερη διάρκεια του ύπνου REM. Έτσι, ο ύπνος REM μπορεί να γίνει το πρώτο στάδιο που θα βιώσετε (ενώ κανονικά θα έπρεπε να είναι ο ύπνος NREM).
Τι είναι οι μυϊκές συσπάσεις ύπνου (μυοκλονία) ;
Όταν κοιμούνται, πολλοί άνθρωποι νιώθουν μια ξαφνική αναπήδηση του σώματος, που τους προκαλεί δυσφορία. Αυτή η αίσθηση μπορεί να συνδέεται με ζωηρές εικόνες, όπως η αίσθηση της πτώσης. Πρόκειται για ένα απόλυτα φυσιολογικό φαινόμενο. Ονομάζεται μυοκλονία ή μυϊκές συσπάσεις ύπνου. Οι μυϊκές συσπάσεις ύπνου μπορεί να αυξηθούν σε συχνότητα ή ένταση σε περιόδους άγχους ή σε περιόδους με διαταραγμένους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης. Γενικά, πιστεύεται ότι οι μυϊκές συσπάσεις ύπνου παρατηρούνται γιατί εισερχόμαστε στον ύπνο από τον ύπνο REM.

  1. Ύπνος (μυθολογία)


    «Ο `Υπνος και ο αδελφός του Θάνατος», πίνακας του Γουίλιαμ Γουότερχαουζ (John William Waterhouse).
    Χυτή προτομή του Ύπνου στο Μουσείο Πούσκιν της Μόσχας

    Στην ελληνική μυθολογία ο Ύπνος ήταν θεός ή δαίμονας, που αποτελούσε την προσωποποίηση του ύπνου. Σύμφωνα με τον Ησίοδο στη Θεογονία ο Ύπνος και ο δίδυμος αδελφός του, ο Θάνατος, ήταν «δεινοί Θεοί» που κατοικούσαν στον Τάρταρο, παιδιά της Νύχτας και του Ερέβους.[1] Ο Ύπνος μυθολογείται ότι είχε είτε χίλιους, είτε τρεις γιους ή αδελφούς (εκτός από τον Θάνατο): τον Μορφέα, τον Φοβήτορα και τον Φάντασο. Κατά τον Όμηρο, που τον αποκαλεί νήδυμο (γλυκύ),[2] τόπος κατοικίας του Ύπνου ήταν η νήσος Λήμνος, [3] ενώ από τους μεταγενέστερους συγγραφείς του αποδιδόταν μια δική του φανταστική πατρίδα, η «Νήσος των Ονείρων». Ο Ύπνος λατρευόταν πολύ στην κυρίως Ελλάδα. Σημαντικά κέντρα της λατρείας του Ύπνου ήταν η Επίδαυρος, η Τροιζήνα και η Ολυμπία. Τον θεωρούσαν ήσυχο και πράο θεό ή δαίμονα, που πλανιόταν στη γη και τον απεικόνιζαν πότε ως ωραίο νέο, που έσπερνε στη Γη γλυκά όνειρα ή κοιμόταν σε μια κλίνη, πότε ως δαίμονα με φτερά, που μετέφερε ένα νεκρό με το θάνατο.[4]

    Ο ύπνος στην τέχνη